大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣，看過相關大綱與作者背景
【博客來排行榜外匯推薦書單】
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
出高鐵、捷運一定走電扶梯，樓梯爬不到一半就氣喘吁吁；
飯少吃一碗了，還是瘦不下來；
很不容易減兩公斤，卻沒瘦在肚子和腰……
注意！這都是初老症狀
想要四十、五十幾依然緊腹翹臀，活力持久，
參加同學會，要的就是「逆天」？
你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」，找回青春的肉體魅力！
以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正，
曾是哈佛大學【博客來排行榜造型拼布推薦書單】外科代謝營養研究室研究員，
他說，想讓身體變年輕，
不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動，
只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法，
不用六個月，你就能明顯感受到回春的效果。
◎少吃一碗飯還發胖？你需要回春了
氧化（身體生鏽）、糖化和賀爾蒙產生變化（壓力引起），是讓你老化的三大隱形殺手。
不想要身體生鏽，多吃牡蠣和蔬果，能讓皮膚有光澤。
有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老，而是因為壓力。怎麼解決？
◎想遠離老化，輕量運動才有效！狠操反而適得其反
輕量運動不是隨便動動，至少要20分鐘才有效。
快走，還你緊腹翹臀，有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快？
試試繞路早下車健身法。
或者一天多站一百五十分鐘，一年可瘦十四公斤。所以別坐了，快站起來。
◎體內大掃除，外在贅肉就消除
別只關心吃甚麼，排出去的更重要，用「溫和斷食法」優化你的消化系統。
菇類、海藻，都可快速補充纖維質，蔬菜一天要吃多少？
至少要四、五百克，還要像彩虹一樣選擇多種顏色。
誰說蛋有膽固醇要少吃？一天一顆反而更健康。
◎睡眠，是最佳的身體修復法
晚上十點就入眠，最回春。
若想要晚上十一點就睡著，你得六點起床見日光。
你留意過你的棉被溫度嗎，幾度才會讓你睡的最香甜？
螢幕藍光是睡眠大敵，睡前記得一定要放下手機。
此外，作者還根據多年經驗告訴你，營養補充品該吃嗎？怎麼吃？
想要保養牙齒、筋骨、清血路，該選用什麼補充品？
想要清血路！作者推薦的蟄合療法，除老人臭也有效。
只要照著做，不用多運動，也不用買昂貴保養品，
不用半年，你一定會慶幸自己讀了這本書！
名人推薦
中醫師、暢銷書作家彭溫雅
陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗
須知：
作者： 滿尾正
新功能介紹- 譯者：林佑純
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/05
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣 書評
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熱門推薦！
2016年08月10日 16:35
記者田暐瑋／綜合報導
藝人林彥君（151）曾是《食尚玩家》的主持群之一，因清新自然的傻大姊風格深受觀眾喜愛，10日她在臉書上PO出正在做造型的照片，公開的新髮型卻讓她有些傻眼，戲稱自己撞髮《七龍珠》的比克大魔王，逗趣模樣惹笑大票粉絲。
▲林彥君自嘲新造型。（圖／翻攝自林彥君臉書）
林彥君10日下午在臉書上分享做到一半的新造型，頂著妹妹頭瀏海的她，兩側耳朵旁邊綁著一小搓馬尾，萌度瞬間破表，回春宛如高中少女，不過她卻自嘲心造型看起來有點像漫畫《七龍珠》裡全身綠色的比克大魔王，只差在比克魔王耳朵旁的是觸角，相似度讓網友爆笑連連。
▲林彥君自嘲新造型撞髮比克魔王。（圖／翻攝自林彥君臉書）
雖然自我解嘲撞髮比克魔王，但不少粉絲仍大讚林彥君「比大魔王美多了」，事後她又PO照曝光最新造型，依舊延續她給人清新鄰家女孩的感覺，頂著一頭柔順妹妹頭，不斷對鏡頭比出小愛心手勢，可愛模樣引來大批網友大讚「看起來又更年輕了。」
▲林彥君。（圖／翻攝自林彥君臉書）
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