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其他資訊
這是一本帶你享受食材原味的幸福料理書
你是否曾經注意過，四季最盛產的當令食材？是不是保持著期待的心，品嘗最新鮮適口的美味料理？是不是讓舌尖味蕾，試過了不同的天然滋味？
你是不是經常外食，愛吃重口味的食物？像是麻辣鍋、鹽酥雞等；又喜歡喝各種含糖飲料。長期高鹽、高油、高糖飲食，加上面對生活龐大的壓力、不愛運動等。結果當然導致罹患代謝症候群，高血壓、糖尿病、肥胖等現代文明病的比例愈來愈高。
飲食習慣很重要，如果你長期持續不健康的飲食，這些代謝症候群或是慢性病就會成為你擺脫不掉的夢魘。為了自己和全家人的健康，健康粗食的新觀念一定要日日實踐。但是應該怎麼做呢？
許多人都以為健康和美味不可能同時兼顧，以為健康的飲食都讓人難以下嚥。這本書就是要改變並且顛覆這個想法。
很多人不喜歡吃某些蔬菜，或許是因為已經厭倦了經常吃的調料味道。一再重複的醬料，掩蓋了本該屬於食材的不同風貌。藉著這本書可以嘗試原本屬於食物的原汁原味，也許會讓你有意想不到的驚奇。
只要用對方法，從料理方法以及食材搭配、辛香料上去著手，不但可以達到減鹽、減糖、減油的目的，而且還能吃到屬於食材本身的滋味，層次豐富又健康美味。
作者簡介
許美雅
喜歡美食的營養師。雖然每天設計菜單、確認菜單、修改菜單，還是覺得，能自己動手做菜，是相當快樂的一件事。
因為可以像魔法師一樣，把各種顏色、各種營養的食材，調配成一道道營養又養生的料理，帶給所有的人健康，讓人相當滿足。
經歷：
現任台北長庚紀念醫院營養師
台北市糖尿病照護網合格營養師
台北市心血管疾病防治網 合格營養師
中華民國糖尿病衛教學會 合格營養衛教師
董氏基金會--學生體重控制營養教育種子師資
著作：
《吃出食材真滋味》
《美肌食》
《關鍵時刻吃出美麗》
《吃對食物不發胖》
《中西醫產婦作月子百科》…等十本。
- 作者： 許美雅 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2010/12/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲體型差好多。（圖／翻攝自Imgur:rayzer12，下同） 寵物小組／綜合報導 毛小孩的幼年期就像吹氣球，咻一下就過去了，而且一去不復返，身為爸媽的就會想要拍照記錄下寶貝的成長點滴，國外就有名網友家的小拉拉Axl喜歡趁著把拔上廁所時鑽跨下饋休，於是他拍攝內褲版成長點滴，只見1年後的Axl體型暴增，根本塞不下了，只能殘念看著內褲，哀怨到不行的表情逗樂許多網友。 ▲▼9-10週還可以睡在把拔的雙腿之間。 用戶帳號「rayzer12」在Imgur分享，Axl是9月11日出生的拉布拉多犬，快滿2個月的時候被帶回家，從小就喜歡在他上廁所的時候窩進內褲，所以把拔乾脆拍照紀錄下來，每週都拍好幾張照片，當成Axl的成長點滴，照片中可以看到從第10週開始，Axl已經明顯比剛回家的時候大好幾號，到了14週就已經塞不進內褲裡。 ▲10-11.5週還算剛剛好！ ▲12週身體開始溢出來... 直到Axl滿1歲之後，牠的體型從S號暴增到XXL號，雖然還是維持陪把拔上廁所的習慣，但只能趴在腳邊望著內褲感嘆，可愛的模樣讓許多網友紛紛笑噴，「看得出來牠很桑心」、「哈哈哈哈好可愛唷」、「內褲魔狗失業惹」、「狗狗的成長速度不等人的喔」、「汪：怎麼會這樣勒？上個禮拜還塞的下啊...」、「彷彿聽到狗狗心碎的聲音XD」、「殘念啦啦啦」。 ▲12-13週已經快塞不下。 ▲1年後殘念了QQ。 ▼更多精彩影音
▲張嫌從1月至今已經在該健身房偷竊6次。（圖／東森新聞，下同） 社會中心／綜合報導 高雄市左營區某健身房發生連續偷竊案，一名20歲的張姓男子從1月開始偷健身房會員的財物，一偷就偷了6次。警方獲報後，經過多日的調查，過濾兩千多人才成功跟監逮到人，最後在嫌犯皮夾查到4000多元、多張信用卡、手錶以及皮加等贓物，當場人贓俱獲。 據了解，張姓嫌犯目前就讀於科技大學三年級，先前也曾到該健身房運動，並發現了置物櫃沒有辦法鎖，於是起了貪念，從1月開始連續偷了6次，直到20日又再度犯案，只不過這次終於被警方逮個正著。 警方表示，「該健身房也不提供鎖頭，通常都是會員自備鎖頭，所以有些會員有上鎖，有些則是沒有上鎖，如果碰到沒有上鎖的置物櫃，張嫌就會徒手打開。」 警方獲報後，比對當時在場的會員名單，最後終於順利逮到人，並在張嫌錢包查獲4000多元台幣、數張信用卡、價值8000元的參券，以及數張被害人的個人證件，另外，也在嫌犯住處搜索到其他5位健身房會員的個人物品，包括手錶、耳機以及名牌皮加等贓物。目前，張嫌被依竊盜罪移送法辦。
▲張嫌從1月至今已經在該健身房偷竊6次。（圖／東森新聞，下同） 社會中心／綜合報導 高雄市左營區某健身房發生連續偷竊案，一名20歲的張姓男子從1月開始偷健身房會員的財物，一偷就偷了6次。警方獲報後，經過多日的調查，過濾兩千多人才成功跟監逮到人，最後在嫌犯皮夾查到4000多元、多張信用卡、手錶以及皮加等贓物，當場人贓俱獲。 據了解，張姓嫌犯目前就讀於科技大學三年級，先前也曾到該健身房運動，並發現了置物櫃沒有辦法鎖，於是起了貪念，從1月開始連續偷了6次，直到20日又再度犯案，只不過這次終於被警方逮個正著。 警方表示，「該健身房也不提供鎖頭，通常都是會員自備鎖頭，所以有些會員有上鎖，有些則是沒有上鎖，如果碰到沒有上鎖的置物櫃，張嫌就會徒手打開。」 警方獲報後，比對當時在場的會員名單，最後終於順利逮到人，並在張嫌錢包查獲4000多元台幣、數張信用卡、價值8000元的參券，以及數張被害人的個人證件，另外，也在嫌犯住處搜索到其他5位健身房會員的個人物品，包括手錶、耳機以及名牌皮加等贓物。目前，張嫌被依竊盜罪移送法辦。
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