永瀨式「肩胛骨伸展運動」：讓你速效變美又變瘦！這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本永瀨式「肩胛骨伸展運動」：讓你速效變美又變瘦！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心【博客來新書優惠出清-限定】得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦永瀨式「肩胛骨伸展運動」：讓你速效變美又變瘦！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡單的超級瘦身減肥法！
15000人的親身見證，只要配合呼吸確實進行緩慢的運動，就能達到瘦身減肥的效果。
許多想要瘦身減肥的女性朋友，一說到「對瘦身減肥很有效果」的運動，應該多少都有挑戰過幾種吧？但是，又有多少人獲得滿意的成果呢？
本書中以「肩胛骨伸展運動」為主的瘦身操，是任何人都能輕易達成的簡單運動，而且效果極大。它是配合呼吸緩慢進行的運動，每一個人都能輕易上手，也不用擔心會受傷。
持續執行「肩胛骨伸展運動」之後，過去曾經罹患的慢性肩膀酸硬、畏冷症或便秘都會解除，因為腹肌、背肌經過了鍛鍊，可以鍛鍊到內部肌肉（深層肌肉），使腹部、背部周圍會肌肉都緊實起來，當腹肌被鍛鍊起來，便能活化內臟的運作，便秘也能隨之解除，當背肌被鍛鍊起來，腰痛便會自然地減輕，而且還能加速血液循環，連畏冷症也會有所改善，給人煥然一新的年輕印象。
須知：
作者： 永瀨冴子
新功能介紹- 譯者：蔡麗蓉
- 出版社：台視文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/08/17
- 語言：繁體中文
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2016年10月11日 13:51
娛樂中心／綜合報導
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▲方大同出道11年來只休20天。（圖／翻攝自微博、資料照／記者李鍾泉攝）
據《蘋果日報》報導，方大同出道11年，以前只睡3、4個小時，吃飯時間不定，健康亮起紅燈，成立公司後，要煩惱的事情更多，後來因為氣胸開刀，卻還是常常熬夜，家人即使勸說再多次也沒有用，他透露，這11年來真正有放假的日子只有20天，坦言：「音樂不好做。」
▲方大同要退居幕後。（圖／資料照／記者張一中攝）
除了唱片公司外，方大同還將合資成立影視公司拍片，據悉兩間公司就花了4000多萬台幣，目前手頭也有劇本，正在談合作找尋資金，他表示，非常欣賞南韓在音樂這塊的重視和發展，坦言未來不會再出原創專輯，會把重心放在幕後培養新的音樂人才，讓粉絲相當錯愕也不捨。
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