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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組
• 盒裝

認證

• 無字號

類型

• 錠劑
• 葷食

成份

• 軟骨素
• 葡萄糖胺
• 玻尿酸
• 二型膠原蛋白
• 其他

產地

• 台灣

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熱點新知搶先報

01. 讀者來信：凱哥你好，我是你節目的老粉了，我想說說我的故事。 我今年24歲，家裡就我們三口人，因為疫情緣故，我在家呆了快一個月，我們家也鬧了快一個月了，原因是我媽出軌。 可以這樣說吧，我和我爸頭頂的草原有六七年之久了，出軌對象是我媽的同事，一個有兩個孩子的中年老男人。 我爸為了我一直沒有離婚，我們仨都是心知肚明，而且我也不下一次警告過我媽，心也談了，話都說了。 16年她洗澡時候手機響了，我下意識的看了聊天記錄，我的天，那個男的文字赤裸裸的聊騷！ 當時發現時候，我都哭出聲了，那個晚上我就和我媽認真聊了想知道她的意思，她說她想改，還說自己可能是那個老男人的小四小五呢什麼的，我也就信了。 我去年大四畢業，他們也沒離婚，在外人眼裡我們家就是很美滿的，沒人相信我媽會這樣子，真的是「人設崩塌」。 ... 我做子女的，夾在中間，我真的很矛盾。 我好恨我媽為什麼把家搞散了，又心疼我爸，所以我儘量客觀的去對待這個事情。無論結果要分還是合，我都尊重他們。 我看得很透徹，畢竟我都成年了。現在我爸是想著我不想我以後找婆家被人詬病說我是單親家庭，而我媽是想重新好好回歸家庭。 但是，信任這東西，破鏡重圓好難。 我爸會氣急敗壞的扇我媽巴掌，你不知道那一刻我的心有多痛！ 我一邊拉著我爸的手護著我媽，一邊對著我媽只有默默流淚，我的心一直在滴血，可是我也只能一個人在深夜痛哭，為什麼我的家會是今天這樣… 也許，這就是人生吧。 我打算在異地工作完這一年後，再看看家裡情況，不行的話我就回家吧，回家陪陪我爸。 凱哥，現在每一次我掛斷我爸媽的視頻聊天，我都挺害怕他們又吵架了，很害怕。 我表面上是很樂觀堅強的，因為我知道我一哭我爸就跟著難受，情緒又會低落了。 所以我都是表現的樂觀開朗，但是，我的心真的好痛好痛… 不知道有沒有可能被你看到我的文字，但是寫出來了我也就舒心了會兒，謝謝你這些年的陪伴啊凱哥！祝工作順利，事事順心。 凱紫回答： 姑娘你好，感謝你一直以來的支持。 在你眼裡你爸爸是受害者，你媽媽不僅傷害了你，還傷害了你爸爸，我不知道你有沒有想過事情也有可能會是另外一個局面。 可能是你爸爸對你媽媽一直不是那麼好，一個女人渴望被愛，所以外面有了其他男人。 他們不離婚未必是因為你爸爸為了你不離婚，而是他出於自己的私心不離婚，拿你當作擋箭牌罷了。 你要好好想一想，如果你媽媽真的那麼狠心，她為什麼不離婚去追求自己想要的生活呢？為什麼還要被你和你爸爸記恨著過日子，難道這樣她的日子會好過嗎？ 再說，現在什麼年代了，誰說單親家庭結婚就會被婆家詬病，這完全是無稽之談。 成年人的婚姻是成年人自己的選擇，不應該拿子女當作藉口，這是一種極不負責的表現。 而且你爸爸氣急敗壞的打你媽媽，到底是你爸爸氣急敗壞，還是說是因為你爸爸其實一直對你媽媽就很粗暴呢？ 你家的事情，只有你自己知道，事實上很多中年夫妻不離婚，都是男人不肯離，因為習慣了有人照顧，所以不願意離。 所以建議你去多關注下你媽媽在想什麼，她有沒有委屈，你說你儘量客觀的去看待問題，但是你一直都沒提到你媽媽的感受。 ... 最後如果想要大家都能過得開心，可能各過各的才是最好的選擇。 畢竟現在這種狀況，一家三口都過不好，何苦呢，大家都貌合神離，真的還有在一起的必要嗎？ 02. 讀者來信：你好！凱哥，一直聽你節目，我今天也說說自己的事吧，我也是早婚一族，今年三十歲，是美容師。 2008年結婚，結婚十二年，現分居三年，有兩個兒子，老公比我大四歲，他在廣州，我在北京，跟婆媳關係很好，結婚十二年從沒吵過架。 我們是自由戀愛，結婚我娘家還倒貼，從結婚生兩個孩子他都不在家，而且兩個孩子都是在家裡生的。公婆覺得在家生比醫院好，因為以前我婆婆就是這麼過來的。 他想出門掙錢，結果一分沒有，生老二的時候他出軌過一次，原諒他了，也是那時候開始不上班也不掙錢，整天除了睡覺就是玩，一點都不顧家。 我們家他管錢，有一年我奶奶生病，我想回家看看奶奶，我哭著找他要錢，但是他不給我錢，最後拿著自己的工資回家了，回家後他居然給他自己買了個戒指半夜打電話跟我炫耀，因此恨上他了。 後來我就毅然決然的離開了，2016到了北京自己找地方學習美容，從幾百掙到小兩萬一個月，這三年我每個月都會寄錢回家給一屋老小，算是自食其力吧！ 2019年下半年他在父母的幫助下開了個工廠，公婆，他，包括他身邊的人都想讓我過去幫他，因為我不願意，婆婆給過我好幾次臉色，說話陰陽怪氣。 不是真不想幫他，每次我在猶豫的時候他就會喝頓酒打電話過來提以前的事，過去的誰都有錯，我不想總提，我是真的擔心過去他還是跟以前一樣。 我真的好捨不得現在的工作，畢竟我想得到的靠自己都可以得到，不知道該怎麼辦了？期待凱哥給點意見。 凱紫回答： 姑娘你好，以前你無法獨立，所以吃過了不能獨立的苦。 在這樣的現代社會，居然還在家生孩子，這是多大的風險。還有你想回家看奶奶，他都不能給你錢。 你心裡應該是很清楚的，如果當初你有現在的收入，你不至於會過成那樣。 這幾年你自己去北京讓自己越來越好，收入也算不錯，現在的你應該可以過得不錯吧，自己這幾年好不容易努力出來得到的結果，你放棄之後還有可能會有現在的一切嗎？ ... 我們來評估下，問一問這幾個問題： 1、你相信你老公一個以前都沒有好好努力的人會突然轉性嗎？ 2、你覺得他有能力經營好一個工廠嗎？ 3、你回去幫忙之後，到底是你幫忙他，還是要以你為主呢？那做好之後到底是你的收入，還是他的收入呢？ 4、你回去之後有可能還有現在這麼高的收入嗎？ 5、如果工廠做不好倒閉之後，你回到北京還能再維持現在的收入水平嗎？ 6、你去幫忙他，他和你婆婆會感激你，還是覺得這不過理所當然呢？ 這六個問題，你好好想到會有怎樣的答案，然後再做決定。 我的建議是，選擇讓自己開心舒服的生活，如果明知道有的生活會讓自己不開心，那就不要往坑裡跳。

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文章來源取自於：

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